很多人睡足觉仍感困，这是为何？又该如何提神？下面推荐几个妙招。伸懒腰可改善血液循环，提神效果佳；保持空气流通，呼吸新鲜空气赶走疲劳；做深呼吸提高血氧饱和度，放松身心；听节奏感强的音乐，带动情绪提高效率。原因包括贫血、睡太多或吃太多等。
睡足觉还是困？不如试试提神小妙招
伸伸懒腰
很多朋友都有这样的经验，头一天晚上明明很早睡，隔天也睡到自然醒，但是醒来以后还是感觉很困。这到底是怎么一回事呢？遇到这种情况我们又该如何提神醒脑？下面小编就来给大家推荐几个提神小妙招。
很多人在睡醒之后都会伸个懒腰，大家也发现了，伸完懒腰以后原本迷迷糊糊的脑子会清醒许多。这是因为伸懒腰这个动作会将血液快速赶回心脏，改善了体内血液循环，所以当我们发困的时候可以试着伸伸懒腰，你会发现提神效果不错。
注意空气流通
冬季的午后人们总是昏昏欲睡，这有可能是因为室内空气不流通引起的。专家表示，人们经常呆在一个密封的空间会影响精神，此时建议你将办公室或者房间的门窗打开，呼吸新鲜的空气是赶走疲劳的好方法。
做几次深呼吸
总是感觉身体疲劳，不如做几次深呼吸。深呼吸可以将肺部里的肺气排出，并且替换成新鲜的空气，这样做能提高体内血氧的饱和度。另外，深呼吸还能帮你放松紧绷的情绪跟身体，从而起到缓解疲劳的作用。
听听音乐
工作、学习时间一长就容易感到疲惫，眼睛也会不自觉的闭上，这个时候不如来点带有较强节奏感的音乐，你会发现音乐能带动我们的情绪，加快工作、学习的效率，疲劳的感觉在不知不觉中也消失得不见踪影。
身体疲劳的原因有哪些
为什么我们明明睡足了觉还是会感觉很疲惫呢？专家认为有以下这些原因会引起身体疲劳，下面就来了解下吧。
贫血
众所周知，贫血会影响人们的身体健康，身体容易疲劳也是贫血的一个症状。专家表示，贫血会导致身体组织供氧不足，人们也会出现疲劳、疲惫等问题。
睡太多
保证充足的睡眠是改善白天易疲劳的好方法，但是睡太多反而会引起疲劳。专家提醒，普通人每天只需要睡够7-8小时，睡再多就有可能出现反作用，另外，中午适度休息20-30分钟饿可能缓解午后疲劳。
吃太多
有人认为每一餐都要吃得饱饱的才有精力工作、学习，殊不知吃太饱是会影响精神的。专家提醒，吃饭只需八分饱，太少不能保证人体所需的能量跟，太多会令血液集中到胃部，脑部得不到供血，自然会昏昏欲睡。
当睡足觉仍感困时，可试试伸懒腰改善血液循环，或打开门窗让空气流通，做深呼吸提高血氧饱和度、放松身心，听节奏感强的音乐带动情绪。同时了解身体疲劳原因，如贫血、睡太多或吃太多等，避免这些情况能更好提神醒脑。
