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睡眠适度
睡够了还犯困？教你几个快速提神的小妙招
很多人的睡眠质量虽然很好，但仍然会感觉疲劳。专家建议，可以通过伸懒腰、改善空气流通、深呼吸和听音乐等方式提神醒脑。伸懒腰可以促进血液循环，改善体内供氧；开窗通风有助于呼吸新鲜空气，减轻疲劳；深呼吸可以提高血氧饱和度，放松身心；适当的音乐则能调节情绪，提升工作效率。此外，身体疲劳还可能由贫血、过度睡眠...
