女性爱美乃天性，脸上斑斑影响美。今盘点 8 种祛斑食物，常吃有效。牛奶能改善肌肤活性、延缓衰老、消除皱纹，晚上喝可让肌肤休养生息；蜂蜜营养丰富，常食可使皮肤红润细嫩有光泽，是大自然中完美的营养食品。
8种祛斑食物，常吃祛斑很有效
牛奶
牛奶可以起到改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、消除小皱纹、增强皮肤张力的功效。
它更是晚上对肌肤最有好处的食物，通过补充给养，让肌肤得到休养生息，健康的肌肤才有可能焕发光彩。
喝牛奶还能促进睡眠安稳，对各种因睡眠引起的疾病有效果。
蜂蜜
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
柠檬
柠檬富含维生素C，具有美白淡斑、收缩毛孔、提亮肤色的功效。
柠檬中还含有丰富的柠檬酸，能够抑制黑色素的生成，加速黑色素的分解，达到淡斑的效果。
西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素，番茄红素具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，抑制黑色素的生成，达到淡斑的效果。
同时，西红柿中还含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白的生成，改善皮肤的弹性，使皮肤更加白皙。
黄瓜
黄瓜富含维生素E和维生素C，具有美白淡斑、补水保湿的功效。
黄瓜中还含有丰富的黄瓜酶，能够分解黑色素，达到淡斑的效果。
薏米
薏米具有很强的利水消肿、美白淡斑的作用，可以用来祛斑、美白、保湿、抗衰老。
薏米还可以促进新陈代谢，排除体内毒素，改善皮肤的肤色，使皮肤更加白皙。
绿豆
绿豆具有清热解毒、美白淡斑的功效。
绿豆中含有丰富的维生素B族，能够抑制黑色素的生成，达到淡斑的效果。
桑葚
桑葚富含花青素，具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，抑制黑色素的生成，达到淡斑的效果。
桑葚中还含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白的生成，改善皮肤的弹性，使皮肤更加白皙。
爱美女性别错过这些祛斑食物哦。牛奶能改善肌肤活性等，晚上喝助肌肤休养生息；蜂蜜营养丰富，常食可让皮肤红润细嫩有光泽。常吃它们，祛斑效果超棒，让美丽不再有瑕疵。
