女人每月经历月经期，此时期脆弱，需保养。但常见错误保养法需注意，如喝大量红糖水不能治愈痛经，经期可洗头但要及时吹干，经期不可放肆吃喝，否则易致水肿肥胖。经期要做好保暖等保养措施，减少不适。
经期保养误区
1、红糖水不能治愈痛经
很多女性在经期都会出现痛经，并习惯用喝红糖水来缓解疼痛。红糖水确实可以起到一定程度的缓解作用，因为它具有活血化瘀的功效。当痛经是由于体内寒气过多，气血流通不畅导致时，红糖水能够暖身体，促进血液循环，化开瘀血，使经血更好地排出。然而，红糖水只能缓解痛经，并不能治愈它。如果想要彻底解决痛经问题，建议咨询医生进行专业的诊断和治疗。
2、经期可以洗头，但要注意
很多女性听老人说经期不能洗头，否则会导致头痛。事实上，经期是可以洗头的，但要注意以下几点：
1、洗头水要热一些，促进血液循环，避免寒气入侵。
2、洗完头后要立即用吹风机吹干，不要让头发自然风干。因为湿漉漉的头发会残留大量水分，凉水附着在头皮上，容易导致凉气侵入头皮，诱发头痛。
3、经期不能放肆吃喝
很多女性认为经期怎么吃都不会胖，是减肥的最佳时机。然而，经期由于体内激素水平变化，新陈代谢速度会减慢，更容易出现水肿问题。如果在这个时期大量进食，特别是高热量食物，身体会堆积大量能量，无法及时消耗，导致体重增加。因此，经期不能放肆吃喝，要控制饮食，避免过度摄入高热量食物。
经期保养的正确方法
月经期是女性特殊的时期，需要做好保养措施，才能减少不适，保持健康。以下是一些经期保养的正确方法：
1、为身体保暖：注意腹部保暖，避免受寒，可以使用暖宝宝或热水袋。
2、为身体补充营养：多吃富含铁、蛋白质、维生素的食物，如红枣、瘦肉、鸡蛋、蔬菜水果等。
3、适当锻炼身体：可以选择一些轻度的运动，比如散步、瑜伽等，促进血液循环，缓解经期不适。
4、保持好心态：情绪波动过大会造成经期不调，因此要保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪激动。
经期保养很重要，常见错误需避免。红糖水只能缓痛，大量饮用难治愈；经期可洗头但要热洗快干，不然易头痛；经期不可放肆吃喝，激素变化致水肿，吃多易胖。做好保养，减少不适，保持良好状态。
