日常饮食稍加留意，就能滋补养生。但有些食物易致胃部不适，切记莫多吃。油腻食物含脂肪高，难消化易刺激胃酸分泌；冷饮过量会影响胃酸分泌和消化酶作用，佐餐宜热饮，冷饮最好两餐间喝。

油腻食物

高脂肪，易泛酸

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。
同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

冷饮

低温影响消化

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

日常饮食需留意，有些食物易致胃部不适，莫多吃。油腻食物含脂肪高难消化，易致泛酸等，进食过量也会刺激胃酸。冷饮过量会影响胃酸分泌和消化酶作用，佐餐喝热饮，冷饮宜两餐间喝。