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冷饮禁忌
避免伤害胃的十种常见食物
日常饮食稍加留意，就能达到滋补养生的目的，但有些食物多吃易引起胃部不适，应尽量避免。例如，高脂肪的油腻食物如油炸食品会增加泛酸和肠易激综合症的风险，因为这类食物难以消化，会促使体内分泌更多胃酸；过量进食亦然。此外，冷饮过量会使胃内温度下降，影响胃酸分泌及消化酶的作用，建议佐餐饮用热饮料如茶或热柠檬水...
夏季游泳后忌立即食用冷饮
夏季游泳是一项极佳的消暑运动，但运动后如何合理饮食却值得重视。游泳后不宜立即食用冷饮，因其会导致消化道强烈反应，引发腹痛、腹泻，并可能影响消化吸收功能。正确的做法是在游泳后适量补充温热的淡盐水，以补充流失的矿物质，如钠、钾、钙等，预防抽筋。此外，可以食用香蕉，其富含水溶性维生素及钾元素，有助于缓解饥...
