不少人睡前爱洗澡洗头，洗澡无妨，睡前洗头却易引健康问题。睡前洗头易致头痛、感冒，还可能诱发面瘫、失眠。身体抵抗力差者更易受影响。午后是最佳洗头时间，晚上洗头后要吹干，睡前最好别洗头，以免受凉感冒。
睡前洗头的危害
容易感冒
经过一天的忙碌，很多人习惯在睡前洗澡洗头发，以为这样可以更好地入睡。但事实上，睡前洗头容易引起感冒。因为无论是醒着还是睡觉，人体的热量会不断地产生并通过血液传导散发。身体抵抗力强的人，体温调节功能正常，产热和散发比较均衡。但当身体某个部位受寒时，抵抗力较差的人体温调节能力也会下降，更容易感冒。
用热水洗头会使毛细血管扩张，增加散热。湿头发会蒸发大量水分，也带走热量。由于散热增加，身体容易受凉，让病毒细菌趁虚而入，造成上呼吸道感染，从而出现感冒、流鼻涕、头痛、甚至发热等症状。
如果头发没有干就睡觉，身体体温调节功能降低，更容易感冒。
其他危害
除了感冒，睡前洗头还有以下危害：
1、失眠：睡前洗头会让人更加精神，神经兴奋，大脑很清醒，不仅会影响睡眠，还会降低睡眠质量。
2、面瘫：睡前洗头，头发没有干就睡着了，很容易引起面瘫。因为睡觉时，脸部神经处于最放松的状态，抵抗力也最低。如果这时受到湿头发的刺激，容易影响到耳朵后面的神经，导致脸部的痉挛，从而引起面瘫，尤其是在冬天，天气寒冷更容易造成面瘫。
最佳洗头时间
早上和晚上都不适合洗头，最佳的洗头时间是在午后。但大部分上班族中午没有时间洗头，可以在晚上回去后休息一下再洗，记住要吹干。过了晚上九点，就不建议洗头了。
所以说，睡觉之前最好不要洗头，更不要头发湿湿的就睡着了。
睡前洗头虽方便却隐患多，易致头痛、感冒、面瘫、失眠等。身体抵抗力差者更易受影响，因湿发散热多致受凉。午后是最佳洗头时间，晚上洗完要吹干。睡前洗头危害大，别让湿发伴入眠。
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