女性都渴望保持美丽肌肤，可年龄增长和压力让皮肤变差。其实睡前坚持做几件事能改善，如睡前泡脚促进血液循环，梳头利于穴位排毒，彻底卸妆避免堵塞毛孔，仰卧揉腹改善睡眠，调整枕头高度保持清洁，调整睡眠姿势减少细纹，让皮肤重焕光彩。
改善皮肤状况，睡前坚持做这几件事
睡前泡脚
人体的足部遍布很多穴位，热水泡脚可以让全身的细胞都活跃起来，血液流通也变得更加顺畅。当血液运行通畅，那身体的一些小毛病也会跟着消失。
尤其是对于那些体寒的女性来说，睡前泡脚可以改善体寒的症状，皮肤血液流通，皮肤也就看起来更加白皙红润。
睡前梳头
人的头部也是遍布着许多血管神经和穴位。在睡前梳头，可以给头部做一个按摩，这样也有利于穴位排毒，另外肝脏是人体排毒的重要器官。
经常梳头可以帮助肝脏排出体内淤积的毒素，在一定程度上也可以避免皮肤问题。
卸妆彻底
现在不少女性，外出聚餐、游玩甚至是下楼取快递都会化妆，因而为了皮肤的健康，在每晚睡前一定要将脸上的彩妆卸干净。
卸妆不干净是很容易让彩妆停留在脸上堵塞毛孔，引发皮炎，痤疮和粉刺等等。因此，睡觉前一定要卸妆彻底，卸完妆以后还要用温和的洗面奶，清洗脸部，最后拍上爽肤水以及其他后续补水措施。
仰卧揉腹
经常按摩腹部可以促进腹部的血液循环，如果在睡前揉腹还可以帮助女性改善睡眠，提高睡眠的质量。
揉腹的方法也是很简单，女性仰卧在床上，先用右手沿着肚脐顺时针揉120次，再逆时针120次即可。
调整枕头的高度
想要拥有一个好的睡眠，枕头也是有讲究的。枕头的高度就应该保持在舒适的范围内，不可过高也不可过低，另外枕套和枕巾要定期清洗和杀菌。
枕套和枕巾上会有杂质和细菌，长期枕着这样的枕头睡觉，是会弄脏脸部，阻塞毛孔的，还容易让皮肤出油，长出粉刺。
调整睡眠姿势
最好的睡眠姿势是平躺，这样可以防止细纹的产生，如果女性不习惯，那么侧躺也是可以的，只是记得要更换姿势，不要长期只睡某一侧。
女性睡前坚持这几件事，能改善皮肤状况。泡脚促进血液流通，梳头利于穴位排毒，卸妆要彻底，揉腹促进循环助眠，调整枕头高度避免堵塞毛孔，保持良好睡眠姿势防止细纹。长期坚持，让肌肤重焕光彩。
