20 岁护肤至关重要，洗脸、爽肤水、乳液等步骤别马虎。此阶段肌肤娇嫩，重点是清洁和补水。选清洁型护肤品，多吃西兰花等食物对皮肤好，能增强抗损伤等能力，让肌肤更健康。
20岁护肤的正确步骤
1. 洗脸
20岁护肤的第一步就是洗脸，使用洗面奶，平价的就可以，不需要追求昂贵的品牌。重点在于清洁，去除污垢和油脂。不要迷信价格贵就能有效。
2. 爽肤水
洗脸后可以使用爽肤水，用化妆棉擦拭脸部，起到二次清洁的作用。如果想要保湿，可以用手轻轻拍打脸部，但不要太用力，轻拍即可。
3. 乳液
最后使用乳液，根据自己的肤质选择不同的产品。保湿是最重要的，秋冬季节皮肤干燥可以选择乳霜，春夏季节比较湿润，可以选择乳液。如果想要使用精华液，可以在水乳之间使用，效果会事半功倍，但是20岁还不需要使用精华液。
4. 面膜
每周做几次保湿和美白的面膜，可以改善皮肤状态。
年轻人护肤品的选择
20岁左右的年轻人皮肤本身就细嫩光滑，是人生的颠峰时期，不需要使用抗皱、除斑等特殊护理产品，只需要应对黑头、痘痘等问题即可。
年轻肌肤出现黑头、粉刺、毛孔粗大的主要原因是油脂分泌旺盛，毛孔没有及时清理干净，日积月累就会导致皮肤出现各种问题。因此，清洁工作是年轻肌肤护理的重点，选择护肤品时只需要选择清洁型产品即可，不需要额外搭配各种高养分的乳霜。另外，补水也很重要，水油平衡可以减少油光情况。
20岁护肤的技巧
1. 使用保湿乳液滋润皮肤
20多岁皮肤细胞与水分就像鱼和水，相辅相成，缺一不可。每天使用保湿乳液滋润皮肤，其中的保湿成分透明质酸可以轻松解决肌肤的缺水情况，使皮肤充满水分，细胞丰满，光滑有光泽。
2. 不要滥用治疗痤疮的产品
20多岁的人大多数只偶尔长痘，使用干燥的产品来保持皮肤光滑不再是一个有效的策略。相反，使用粉刺产品治疗个别瑕疵，使用温和的免与水杨酸抗菌清洁剂清洁毛孔，可以预防和清除痤疮的爆发。
3. 做好面部清洁
年轻人由于皮脂腺分泌旺盛，如果没有彻底卸妆、清洁，容易使油脂混合残妆和老废角质形成粉刺、面疱和粗大毛孔，为了预防这些问题，一定要做好面部清洁，去除肌肤问题，避免年纪增长造成肌肤问题。
对皮肤好的食物
1. 西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2. 牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，可以改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。
3. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
4. 胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。
5. 大豆
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着于皮肤。
6. 肉皮
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白可以使细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹；弹性蛋白可以增强皮肤弹性。
7. 西红柿
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还能预防黑眼圈，不易被晒伤。
8. 蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可以使皮肤红润细嫩，有光泽。
9. 三文鱼
三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10. 海带
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃可以调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
20 岁护肤需重视，正确步骤别马虎。清洁选平价洗面奶，爽肤水用棉或手拍，依肤质选乳液霜。多做保湿美白面膜，饮食助护肤，西兰花、牛奶等食物营养丰富，能让肌肤更健康。
