血虚乃中医之语，众多女性为其体质。血为百病之源，需及时补血。其有多种类型，症状各异，如面色萎黄等。调理可从饮食（如多种食材）、药膳（如当归生姜羊肉汤）、药物（当归等中药）及起居（规律作息等）入手，以对证施药。
血虚的类型及症状
血虚的定义
血虚，是指体内阴血亏损的病理现象。血为百病之始，血虚要及时补血。然而血虚有几种类型，因此在补血时要辨证施治。
血虚的病因
血虚可由以下原因引起：
1、失血过多。
2、久病阴血虚耗。
3、脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液。
血虚的危害
血虚会对人体造成严重的生理和病理危害，必须及时进行补血。
血虚的分类
血虚可分为以下几种类型：
1、一般血虚：面色不华或萎黄，头晕眼花，爪甲色淡，舌质淡、脉细无力。
2、心血虚：在一般血虚见症的基础上，又兼见心悸、怔忡、健忘多梦、失眠等症。
3、肝血虚：在一般血虚见症的基础上，又兼见眩晕、眼花、手足发麻、肢体拘挛、爪甲干枯、睡眠不安、月经不调、或经量明显减少等症。
4、心脾两虚：在心血虚的见症基础上，又兼见食欲减退、神疲乏力、月经不调、崩漏失血等症。
血虚的调理
饮食调理
血虚常用于补血的食物有：
1、黑米
2、芝麻
3、莲子
4、龙眼肉
5、荔枝
6、桑椹
7、蜂蜜
8、菠菜
9、金针菜
10、黑木耳
11、芦笋
12、番茄
13、牛奶
14、乌骨鸡
15、羊肉
16、猪蹄
17、猪血
18、驴肉
19、鹌鹑蛋
20、甲鱼
21、海参等。
药物调理
常用的补血中药可选用：
1、当归
2、阿胶
3、何首乌
4、枸杞子
5、白芍
6、熟地黄
7、紫河车等。
起居调理
血虚平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。
血虚危害大，需及时补血。其有多种类型，症状各异，如面色萎黄等。调理可从饮食（如多种食材）、药膳（如当归生姜羊肉汤）、药物（当归等中药）及起居（规律生活等）入手，对症施药，以养气血。
