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起居调养
冬季怕冷如何调理？几招助你温暖过冬
冬季怕冷不仅与低温有关，还可能由阳虚、贫血、血液循环不良等多种因素引起。中医认为肾阳虚和贫血是主要因素，而西医则认为血液循环不畅是主要原因。此外，甲状腺素分泌不足、雌激素水平下降等也会导致畏寒。为了缓解怕冷症状，可以从起居、运动和饮食三个方面进行调理。起居方面，要保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，注意早...
冬季怕冷 如何通过起居运动调养身体
进入冬季后，很多人会出现怕冷的情况。专家建议从起居生活和运动方面进行调养。起居调养包括保证充足睡眠、睡前热水泡脚、早晚添加衣物等措施。运动调养则推荐选择较为静态的运动，如太极，避免过度运动。女性怕冷的原因包括雌激素水平变化和甲状腺分泌不足等。对于更年期女性，建议食用豆浆等富含大豆异黄酮的食物；甲减患...
如何判断自己是否血虚？血虚有哪些危害？
血虚是中医常见的一种体质状态，主要表现为面色萎黄、头晕眼花等症状。血虚分为一般血虚、肝血虚、心血虚和心脾两虚四种类型，每种类型的症状各不相同。一般血虚患者会出现面色不华、头晕眼花等症状；心血虚则伴有心悸、失眠等表现；肝血虚则表现为眩晕、眼花、月经不调等；心脾两虚则在心血虚的基础上伴有食欲减退、神疲乏...
