爱美女性常以燕麦做早餐，因其营养丰富，能防心脑血管病和糖尿病。但单纯燕麦味不佳，试试燕麦片 5 种新吃法。鸡蛋燕麦搭配营养，草莓奶味燕麦凝聚多元素，枫糖培根燕麦富含抗氧化物，快来试试吧！
燕麦片5种新吃法
鸡蛋燕麦
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素（碳水化合物和蛋白质）都能从中得到最佳、最大化的满足。
1. 往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。
2. 盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
营养成分：350大卡的热量，15g脂肪（6g是饱和脂肪），34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。
草莓和奶味燕麦
没有任何配方能像这个组合一样，将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。
1. 往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶。
2. 加入一勺蜂蜜。
3. 加入1/4被切片的草莓。
4. 可以用切半的草莓点缀碗沿。
营养成分：300大卡的热量，3.5g脂肪（0.5g饱和脂肪），61g碳水化合物，35mg盐，6g纤维，12g蛋白质。
枫糖培根燕麦
火鸡培根含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。
1. 烹调两片普通的火鸡培根。
2. 燕麦中加入两勺枫糖汁。
3. 将培根切碎撒到上面。
营养成分：360大卡的热量，8g脂肪（2g饱和脂肪），61g碳水化合物，390mg盐，5g纤维，11g蛋白质。
这 5 种燕麦新吃法，让燕麦不再单调。鸡蛋燕麦搭配营养丰富，草莓奶味燕麦凝聚多种元素，枫糖培根燕麦独具特色。简单操作，满足味蕾与营养需求，快来试试吧，让早餐更美味。
你可能想看：
