长期肠胃堆积宿便,不能常靠药物排毒。那有哪些健康排毒素的方法呢?日常生活中,豆类、水果、蔬菜都可帮忙。豆类富含蛋白质等,红小豆能利尿解毒;水果呈碱性可溶毒素排出;绿叶蔬菜含膳食纤维,能中和酸性物质清除血毒,常食有益健康。
日常生活中如何健康排除体内毒素
豆类清肠
豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品,膳食纤维也比较多。
1. 红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益;
2. 它含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美热控减肥的作用;
3. 红小豆是富含叶酸的食用品。
水果清肠
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。
1. 水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。
2. 特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,终极经排泄系统排出体外。
3. 香蕉性冷,有些胃冷的人可以把香蕉蒸着吃,早餐吃不错。
蔬菜清肠
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,由于含丰富的膳食纤维。
1. 绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。
2. 常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
日常生活中,豆类、水果、蔬菜都能帮助我们排除体内毒素。豆类富含蛋白质和膳食纤维,红小豆利尿解毒;水果能将毒素“溶解”排出;绿叶蔬菜含丰富膳食纤维,能中和酸性物质。多吃这些食物,让我们的肠胃更健康。