女性常因乳房大小而烦恼，其实可从后天培养。中医认为脾胃功能影响乳房，可选用多款粥疗方。同时，还有丰胸按摩手法，如摩擦推抚、点压、揉捏等，能帮助改善乳房状况，让你摆脱贫乳。
丰胸粥食疗方
1. 内金山药粥
用料：鸡内金5克，山药30克，大米100克，白糖适量。
做法：将鸡内金研为细末备用。山药去皮洗净，切块，大米淘净，与山药放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时调入鸡内金粉、白糖，煮至粥熟即成。
功效：每日1剂。可健脾开胃。
2. 内金鸡肫粥
用料：鸡肫1具，鸡内金粉3克，大米100克，调味品适量。
做法：将鸡肫洗净，切细，同鸡内金粉、花椒粉、官桂粉、胡椒粉、料酒、酱油、淀粉拌匀。先取大米煮沸后，下鸡肫煮粥，待熟时调入葱花、姜末、食盐、味精等，再煮一二沸服食。
功效：每日1剂。可健脾消积，化食开胃。适用于乳房发育瘦小。
3. 猪肉红枣粥
用料：猪肉、大米各100克，红枣5个，调味品适量。
做法：将猪肉洗净，切细，用香油烹炒一下，而后与大米、大枣同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一二沸即成。
功效：每日1剂。可补中益气，滋养脏腑，滑润肌肉。适用于乳房发育瘦小。
4. 大枣元肉粥
用料：大枣5个，桂圆肉10克，粟米100克，白糖适量。
做法：将大枣、桂圆肉择净，粟米淘净，与山药放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时调入鸡内金粉、白糖，煮至粥熟即成。
功效：每日1剂，可补益脾胃。
5. 海参虾米粥
用料：海参30克，虾米15克，大米100克，调味品适量。
做法：将海参浸透，剖洗干净;葱姜切细;虾米发开，洗净。将海参加清水适量煮烂后，加大米、虾米煮为稀粥，待熟时，加入葱花、姜末、细盐等，稍煮即可。
功效：每日1剂，晨起空腹服食。可补肾、益精、养血。
丰胸按摩手法大全
1. 摩擦、推抚法
四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按三遍，可撒些滑石粉或涂少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
2. 点压法
用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，如此反复2～3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻微一点。
3. 揉捏法
四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时力要透入深层肌肉、韧带，有硬块处反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
这些丰胸粥和按摩手法各有特点，可根据自身情况选择。健脾开胃的内金山药粥等能从内调理；而丰胸按摩手法能促进局部血液循环。坚持使用，或许能让你逐渐摆脱贫乳，拥有更丰满的胸部。但需注意，效果因人而异，不可过度依赖。
