夏季气温高，不少朋友喜欢敞开肚子吹空调睡觉，这对健康不利。本文将盘点夏季睡觉禁忌，如裸睡、冷水擦席子、冷气开太低等，还会介绍夏季失眠的调理方法，包括调整心态、药物调理、中医调理等，让你安享夏日好眠。
夏季睡觉的禁忌
忌裸睡
很多朋友在夏季会选择裸睡，专家认为，裸睡的时候会把人体的腹部跟胸部暴露在空气中，但其实这2个部位的温度几乎是固定不变的，裸睡的时候会让腹部跟胸部受凉，引起腹泻、腹痛以及胸腔疾病。
忌冷水擦席子
在夏季，很多老人会用冷水擦凉席，这样的做法可以让凉席变得更加冰凉，睡觉的时候也更舒服，但是中医提醒，人们在夏季本来就容易出汗，如果再睡到带着湿气的凉席上，会让凉席成为各种细菌的滋生地，从而引起身体的不适。
忌睡时冷气开太低
随着生活水平的提高，很多朋友在睡前都会开起空调，但是睡觉的时候空调温度是不宜调得太低的，因为人体在熟睡的时候，血液循环会减慢，这个时候自身的抵抗力也会下降，如果房间里的冷气开得太低，就会受凉感冒。
夏季失眠如何调理
调整心态
虽然夏季天气比较烦闷，容易让人感到烦躁、不安从而加重失眠的症状，但其实心态对调理失眠也是有很重要的。现代人的生活压力比较大，如果没有及时排出这些压力，也会间接引起失眠，如果你在夏季长期失眠，那么不如先给自己解解压。
药物调理
中医上有不少能起到调理失眠的中药，百合、合欢花等药材都具有安神、助眠的作用。但是小编要提醒大家，想要用药物来调理失眠，那么一定得在医生的指导下使用，辨证施治、对症下药才能起到药物调理的最佳效果。
中医调理
对于失眠，中医也有不少方法能起到调理的作用。一般来说，夏季失眠都是短暂性、临时性的，这个时候可以求助中医，用按摩、推拿、针灸等中医疗法来帮助入睡，此外，中医师还推荐大家睡前多泡泡脚，这种助眠方法可以起到养生保健的作用。
夏季睡觉禁忌多多，裸睡易受凉，冷水擦席易滋生细菌，冷气开太低易感冒。夏季失眠可调整心态、药物调理或中医调理，如按摩、泡脚等。让我们在夏日保持良好睡眠，远离健康隐患。
