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夏季失眠
夏季失眠原因及应对方法
夏天一到，不少人就开始失眠。这主要与夏季高温有关，高温天气会影响睡眠质量，导致夜间难以入眠。中医认为，心肾不交也是失眠的重要原因，表现为心火过旺，肾水不足，从而引发一系列症状。针对夏季失眠，可以采取以下措施：睡前用温水泡脚促进心肾相交；梳头松弛神经；保持良好睡姿；养成规律生活习惯；适当运动或做瑜伽；...
夏季睡眠三大禁忌需警惕
夏季睡眠有很多禁忌，如裸睡会使腹部和胸部受凉，引发腹泻、腹痛及胸腔疾病；用冷水擦凉席会增加细菌滋生的风险，导致身体不适；冷气开得太低会降低人体抵抗力，使人容易感冒。夏季失眠可以通过调整心态、药物调理和中医调理等方式缓解。调整心态能够减轻因生活压力引起的失眠症状；药物调理需在医生指导下进行；中医调理则...
