1 - 3 岁宝宝身体快速成长，缺钙成忧。如何食疗补钙？以下是适合该年龄段的补钙食谱。缺钙会致出牙迟、头畸形等症状，还影响肌肉、智力发育。如虾皮碎菜包，虾皮富含钙磷，小白菜去草酸后利于钙吸收，鸡蛋更添鲜香，宝贝爱吃。
1-3岁宝宝缺钙的症状
1-3岁宝宝缺钙的常见表现
1. 出牙迟缓或者牙齿不齐整，且不够坚硬，咀嚼较硬食物困难。
2. 头可呈方形或马鞍状畸形，骨缝加宽，骨边缘发软，囟门较大，至18个月时仍未闭合。
3. 出牙晚且顺序不规律。
4. 相继出现“串珠肋”（即在肋骨与肋软骨交界处膨大如珠）和“鸡镯”，也可伴有肋骨下缘外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、脚镯。
5. 孩子走步后，出现O形腿或X形腿。
6. 此外，缺钙患儿肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹状，动作和智力发育均慢。
1-3岁宝宝补钙食谱
虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
1 - 3 岁宝宝身体快速成长易缺钙，文中介绍了症状及补钙食谱。虾皮碎菜包富含钙等营养，能助宝宝吸收。家长可常做此食，让宝宝在美味中补充钙质，促进身体发育，健康快乐成长。
