食盐过量危害健康，低盐饮食浪潮渐高。如今生活水平提升，人们在享受美食时，却不知不觉摄入大量“隐形盐”，给健康埋下隐患。调味品、甜品、冰淇淋等都是“隐盐”藏身之处，需引起重视。
低盐饮食的误区：警惕“隐形盐”
“隐形盐”的藏身处：调味品
随着生活水平的提高，人们对美食的要求也越来越高，各种调味品也应运而生。然而，许多人却忽略了这些调味品中的“隐形盐”，给健康埋下了隐患。
1、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，它会与血液中的锌结合后排出体外。
2、番茄酱、蚝油、酱油、甜面酱等：这些调味品也都是含盐大户，总是让我们在享受美味的同时损害了自身的健康。
“隐形盐”的代表：味精
如果准妈妈在孕期摄入过多味精，就会耗损大量的锌，而锌正是胎宝宝生长发育最需要的营养。
“隐形盐”的藏身处：甜品
大餐后享受一道美味的甜品，这是许多人养成的习惯，然而却是一个很不好的习惯。因为甜品暗藏高盐。这听起来似乎匪夷所思。一起来扫扫盲吧，在奶酪、糕点成胚后储存发酵前，表面是要抹上一层盐来腌的，这是发酵和储存的需要。
“隐形盐”的代表：冰淇淋
很多人都爱吃冰淇淋，但却忽视了冰淇淋也是藏盐“高手”。因为冰淇淋在制作过程中，为了口味的完美，在制作过程中会添加很多盐，只是浓郁的酸甜味把咸味覆盖住了，欺骗了味觉。
生活中“隐形盐”无处不在，调味品、甜品、冰淇淋等都暗藏高盐。它们在给我们带来美味的同时，也在悄悄损害健康。我们需提高警惕，减少“隐形盐”摄入，守护健康。
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