人们对细腰称呼多变，从小蛮腰到 A4 纸再到蚂蚁腰。那什么是蚂蚁腰？如何拥有？近日带你了解。蚂蚁腰腰围 19 - 23 寸，像蚂蚁般细。可通过轻揉腰腹、上抱膝滚动等运动练细腰。但腰细也有讲究，过细会影响健康，别盲目追求，好看就行。
什么是蚂蚁腰
蚂蚁腰的定义
蚂蚁腰，顾名思义，是指女性腰部像蚂蚁一样细瘦，其腰围范围一般在19寸至23寸之间左右。简单来说，只要你的腰围比头围小，就可以算是蚂蚁腰。
蚂蚁腰的流行
最近，因为韩女团成员的细腰令人惊叹，人们对腰部又有新的称呼——蚂蚁腰。很多明星也开始秀出自己的蚂蚁腰，这使得蚂蚁腰成为了一种新的审美标准。
如何拥有蚂蚁腰
轻揉腰腹
1. 挺直腰身，双手叠加放在腰腹上。
2. 利用手臂的力量，双手以顺时针的方向轻轻揉压腹部。
3. 片刻后，以相反方向轻揉。
4. 反复练习该运动，直至腰腹变得微热。
这个简单的运动可以使腰腹变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦腰的效果。
上抱膝滚动
1. 平躺在床上，双腿并拢，手自然放在身体两侧。
2. 利用腿部的力量，将双腿曲起，双手抱膝。
3. 利用腰部的力量，将身体向左右两边滚动。
这个简单的抱膝滚动运动，能加速脂肪燃烧，让你在滚动中摆脱腰腹上的赘肉，使你拥有性感细腰。
举哑铃伸展
1. 双手举哑铃，脚和肩部都张开，两手伸开和肩齐平。
2. 期间，举着哑铃，特别要注意要提拉胸口，伸伸腰，不要掉落在后面，肩膀不要用力，保持伸长脖颈。
腰细好不好
女性的腰围过粗，会增加患糖尿病、中风等慢性病的风险，同时还会缩短整体寿命，所以女性要适当地控制腰围。
但是，过于追求细腰却是不可取的。据研究称，过度减肥会阻碍女性的生长发育，还会导致抵抗力下降，甚至引发贫血和月经失调等病症。
另一方面，如果是通过剧烈运动来瘦腰也是不可取的，因为过度运动很容易造成关节损伤，还会使月经紊乱。
此外，还有些女性通过一些束身衣来达到瘦腰的效果，这虽然能暂时让你变成小蛮腰，但是也会损坏胃肠系统，影响胃肠道的血液循环。
无论腰粗还是腰细，只要是形体好看就可以。
追求蚂蚁腰需谨慎，腰围过粗易增病险，过度减肥伤身又害体，束身衣虽暂变腰，却损胃肠。应依自身需求，莫盲目跟风，腰粗腰细皆可，只要形体好看。
