气血不足影响健康，需多多补气血。那怎么补呢？乐观情绪能促进造血；阿胶酒补血滋阴；四物酒调经补血；科学生活保精力；加强饮食调理，如桂圆可补气血。这些方法都能助你气血充盈，容光焕发。
气血不足怎么补
1. 保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
2. 喝阿胶酒
阿胶有很好的补血、止血、滋阴、润燥的功效。
另外，阿胶富含蛋白质降解成分，能通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，服用后会使面色红润，肌肤细嫩、有光泽、弹性好，而且有一定的祛斑效果。
阿胶酒的制作方法是：每天用25毫升的黄酒，放3~9克阿胶于酒中，炖热烊化即可饮用，可分早晚两次饮用。
3. 喝四物酒
很多女性对“四物汤”并不陌生，它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角”，是中医药典中补血调经的经典药方。
除了用这四物煎饮外，也可以用来泡酒。
很多女性由于血虚而容易痛经，面色萎黄，缺少红润，容易手脚冰冷，这时，可以用这四种药材来泡酒喝。
4. 学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
5. 注意加强饮食调理
从中医的角度来说，人体以养血为本，以滋阴养血为主。
阿胶、当归、红枣、枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。
另外，脾是后天之本，气血生化之源。
脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。
反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。
因此，现代人若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。
补气血吃什么好
1. 桂圆
桂圆具有良好的补气血效果，是能够补充人体阳气和精气的良好食物。
若是女性朋友平常出现体寒的现象，从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时，都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤。
生活中补气血很重要，可从多方面入手。保持乐观情绪、喝阿胶酒等四物酒、学会科学生活方式、加强饮食调理等都能助气血充盈。桂圆可补气血，体寒者月经前可喝桂圆红枣汤。让我们行动起来，让气血充盈，拥有健康与美丽。
