“播种”前的准备至关重要，需规划有孩后的生活蓝图，做孕前健康检查，预留 1 年准备时间，养成良好生活方式，选定孕期保健医院，服用叶酸，停用口服避孕药 6 个月后怀孕，为孕育健康宝宝奠定基础。
“播种”前的准备工作
1、规划一个有孩子后的生活蓝图
夫妻双方必须做好足够的心理准备，合理规划，是孕育健康宝宝的开始。孕育一个生命意味着家庭生活将发生翻天覆地的变化，夫妻双方需要共同协商，做好以下准备：
1、调整生活节奏，迎接家庭新成员的到来；
2、经济上做好准备，确保能够负担起养育孩子的成本；
3、做好分工，共同承担育儿责任；
4、心理上做好准备，迎接为人父母的角色转变。
2、做一次健康检查
“播种”前做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的身体是否都处于一个健康的状态。因为，身体健康是孕育健康宝宝的基础。孕前检查的项目包括：
1、常规体检：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图等；
2、遗传病检查：地中海贫血、唐氏综合征等；
3、传染病检查：乙肝、梅毒、艾滋病等；
4、妇科检查：子宫、卵巢、输卵管等。
3、留下一年准备时间
想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间去做各方面的准备，这包括身体、心理、经济等。充足的准备时间可以让父母更从容地迎接新生命的到来，并尽可能地避免一些风险。以下是一些需要准备的事项：
1、调整生活习惯：戒烟戒酒、规律作息、健康饮食；
2、进行健康检查：全面了解自身身体状况，做好孕前准备；
3、积累育儿知识：学习育儿常识，做好迎接新生命的准备；
4、经济储备：做好经济规划，确保能够负担起养育孩子的成本；
5、心理准备：做好心理调整，迎接为人父母的角色转变。
4、养成一个良好生活方式
从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。良好的生活方式有助于提高身体素质，为孕育健康宝宝打下坚实的基础。以下是一些建议：
1、健康饮食：均衡摄入各种营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃加工食品；
2、适量运动：每周至少进行3次中等强度的运动，如慢跑、游泳等；
3、保持心情愉悦：避免过度压力，保持良好的情绪，有利于提高受孕率。
5、找一所医院
根据自己的健康状况、需求、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。选择合适的医院可以确保孕期得到良好的医疗服务，并顺利完成分娩。以下是一些选择医院的建议：
1、选择距离居住地点较近的医院，方便孕期检查和分娩；
2、选择医疗设备先进、医护人员经验丰富的医院；
3、选择服务质量好、收费合理的医院；
4、了解医院的产科服务项目，选择适合自己的医院。
6、服用一种药品——叶酸
在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克的叶酸。据美国科学家研究发现，准妈妈造成早产的重要原因之一是由于体内叶酸的缺乏。叶酸可以预防胎儿神经管畸形，促进胎儿生长发育。补充叶酸的最佳方式是服用叶酸片剂，也可以通过食用富含叶酸的食物来补充，例如：菠菜、西红柿、香蕉、草莓等。
7、停用一种避孕方式——口服避孕药
一般情况而言，停服避孕药6个月后怀孕才好。滥用药物，是孕育健康宝宝的大忌。避孕药会对卵巢功能产生影响，停药后需要一段时间才能恢复正常。因此，建议在停药后至少半年再尝试怀孕。如果需要服用其他药物，一定要咨询医生，避免对胎儿造成影响。
“播种”前的准备工作至关重要，夫妻要规划生活蓝图，做健康检查，预留一年准备时间，养成良好生活方式，选好医院，服用叶酸，停用口服避孕药。做好这些，为孕育健康宝宝奠定基础。
