经常叩齿好处多，它能坚固牙齿、预防牙病。早晨醒来后，口唇微闭，上下牙齿有节奏叩击，次数不限，初可 20 次左右，渐增至 36 次。叩齿后辅以“赤龙搅天池”，搅动唾液，含漱后徐徐咽下，早中晚各叩齿十次，早晨叩齿尤佳。
导语经常叩齿有什么好处呢？
叩齿是一种传统的养生方法，是通过空口咬牙来增加牙齿的抵抗能力。经常叩齿好处多，可以使牙齿坚固，预防牙病。
因为牙齿的牙腔内有由血管等维织构成的牙髓，是牙的营养通道。牙所需要的营养在血液里，叩齿振动牙髓及牙床，加速血液循环，改善牙齿的营荠供应，使牙齿更坚固。
什么是叩齿？
简单来说，就是空口咬牙。
叩齿的正确做法是什么？
叩齿
早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念，全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。
刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。
此为完成一次叩齿。
吞津
从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。
当感觉有津液(唾液)产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次，最后分三次徐徐咽下(咽津)。
每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
经常叩齿好处多，能坚固牙齿预防牙病。晨起后轻叩 20 次渐增，力度依牙健康定。叩齿后“赤龙搅天池”，按摩齿龈促血供，唾液增多含漱咽下。早中晚各叩齿十次，早晨叩齿更重要，对牙齿健康益处大。
