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叩齿养生
掌握叩齿技巧：正确叩齿方法与步骤详细介绍
中医认为叩齿吞津能养生保健，叩齿即空口咬牙，是一种常见的牙齿保健方法。现代医学表明，叩齿可以增加牙齿自洁作用，提高牙体抵抗力。正确的叩齿方法包括静坐端坐、情绪安定、上下牙齿轻轻叩打36次或81次，随后进行搅舌、漱津、咽津等步骤，并辅以面部按摩，以达到修身养性的效果。叩齿需持之以恒，才能见效。
经常叩齿的好处与正确方法
叩齿是一种传统的养生方法，通过空口咬牙增强牙齿的抵抗力。叩齿的好处包括坚固牙齿和预防牙病，因为叩齿能加速牙齿的血液循环，改善营养供应，使牙齿更加坚固。正确的叩齿方法是在早晨醒来后，保持心神合一，闭目，轻轻叩击上下牙齿，初学者可轻叩20次，逐渐增加至36次。叩齿结束后，应辅以“赤龙搅天池”的动作，即用...
