夏季养生备受关注，那夏季吃什么好呢？这里有四款清热解暑养生汤。核桃松仁粟米羹，用冰糖、粟米等制作，核桃、松仁富含营养，能滋润皮肤、延缓衰老，还是健胸保健佳品，玉米也富含维生素 E 是美肤食品。
夏季清热解暑的四款养生汤
一、核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
二、绿豆百合莲子汤
材料：绿豆，百合，莲子，冰糖。
做法：将绿豆、百合、莲子洗净，放入锅中，加入适量的水，大火烧开，转小火慢炖至绿豆酥烂，加入冰糖，搅拌均匀即可食用。
绿豆性寒，有清热解暑、利尿消肿的功效。百合甘凉，有润肺止咳、清心安神的功效。莲子甘平，有补脾止泻、益肾固精的功效。三者搭配，清热解暑，滋阴养心，适合夏季食用。
三、银耳雪梨汤
材料：银耳，雪梨，冰糖。
做法：将银耳泡发洗净，雪梨去皮切块，放入锅中，加入适量的水，大火烧开，转小火慢炖至银耳软糯，加入冰糖，搅拌均匀即可食用。
银耳性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效。雪梨甘寒，有清热解毒、润肺止咳的功效。二者搭配，润肺止咳，清热解暑，适合夏季食用。
四、冬瓜排骨汤
材料：冬瓜，排骨，姜片，盐。
做法：将排骨洗净，放入锅中，加入适量的水，大火烧开，撇去浮沫，加入姜片，转小火慢炖至排骨软烂，加入冬瓜，继续炖至冬瓜软烂，加入盐调味即可食用。
冬瓜性寒，有清热解暑、利尿消肿的功效。排骨富含蛋白质和钙质，有滋补强壮、益气补血的功效。二者搭配，清热解暑，滋补强壮，适合夏季食用。
夏季养生可通过饮用核桃松仁粟米羹等清热解暑的养生汤。此羹富含多种营养，能滋润皮肤、延缓衰老，且核桃松仁是健胸保健成分，玉米更是美肤食品。常饮此羹，助你在夏季保持健康与美丽。
