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古人养生
古人长寿养生法介绍古人的养生之道
古人的长寿养生方法包括常摇头、常摆腰、常揉腹、常提肛、常搓脚、常扭膝等日常保健动作，这些方法能帮助头脑灵活、预防颈椎疾病、强化肠胃、消除腹胀、缓解失眠等。古人还强调动形养生、饮食养生、进补养生、固精养生、经络养生、顺时养生、修身养生、调气养生、减毒养生和静神养生。例如，适度运动可强身延年，合理饮食可...
早晨喝白粥有益长寿
早晨喝粥这一习惯蕴含着丰富的健康益处和营养价值，追溯至中国古代养生大师曹庭栋和孙思邈的智慧。曹庭栋在其《老老恒言》中强调，清晨空腹食用一碗清淡的粥，能有效促进新陈代谢，增进津液，激活胃口，其益处显著。孙思邈同样推崇晨起食用白粥，且倡导将中药与粥结合，利用“米气”和水分作为“药引”，依据人体的生物时钟...
