标签：
营养瘦身
七大饮食帮你减掉多余体重
本文推荐了七种既能满足味蕾又有利于减肥的食物，旨在为追求健康饮食的读者提供实用建议。首先，红枣因其丰富的营养成分如蛋白质、氨基酸、维生素等，不仅有助于促进肠胃蠕动和消化吸收，还能排毒养颜。红枣中的皂类物质还有助于降低血糖和胆固醇，对身体健康大有裨益。其次，苹果作为水果界的佼佼者，能有效提升肾脏或...
2010年顶级减肥妙计
今年最给力的减肥方法包括两种策略：比华利瘦身法和以豆腐为主的健康瘦身法。比华利瘦身法在两个星期内，第一周允许摄入低脂肪乳制品和蔬菜水果，第二周则增加碳水化合物和植物性蛋白质，但严格禁止食用肉、鱼、黄油等油性食品及动物性蛋白质。允许的食物有干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、特定的碳水化合物等。不可...
二十款美食：既解馋又能燃脂减肥
饮食减肥是懒人首选，本文为您推荐20种快速燃脂食物，助您减肥更有效。首推茶，能降低血脂和胆固醇，增强血管韧性。黄豆则低脂无胆固醇，替代动物蛋白能有效降低血液中不良脂肪。深海鱼富含欧米茄-3，能改善血脂、预防心血管疾病。橙汁中的植物甾醇能竞争性抑制胆固醇吸收，帮助降低胆固醇。坚果如杏仁、花生等，提供多...
