想既满足嘴又能减肥？看这里！小编推荐 7 大食物，红枣促消化排毒素、苹果减脂肪轻盈身体、芹菜助排便消脂。让你享受美食同时刮走赘肉，快来了解。
7种既能满足口腹之欲又能减肥的食物
一、红枣
红枣含有丰富的营养成分，包括蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等。它能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清毒素。红枣中所含的皂类物质，具有降低血糖和胆固醇含量等作用。
红枣不仅营养丰富，而且具有良好的减肥功效。它能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清毒素，减少脂肪堆积。红枣中的皂类物质还能降低血糖和胆固醇含量，有利于控制体重。
二、苹果
苹果富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有多种健康益处。它能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。
三、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅。芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。
四、绿茶
绿茶富含茶多酚，具有抗氧化、降脂、降血压等功效。绿茶中的茶多酚可以抑制脂肪的吸收，加速脂肪的分解，从而达到减肥的效果。绿茶还能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
五、燕麦
燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖，能够延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少食物摄入量，从而控制体重。燕麦中的β-葡聚糖还能降低胆固醇，预防心血管疾病。
六、豆腐
豆腐是低脂肪、高蛋白的优质食物。豆腐中的蛋白质能够提高饱腹感，减少食物摄入量，豆腐还能促进脂肪的分解，帮助减肥。
七、西兰花
西兰花富含维生素、矿物质和膳食纤维，低热量、低脂肪，是减肥的理想食物。西兰花中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速脂肪的排泄。西兰花还能提高人体免疫力，预防疾病。
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