想要瘦身？早餐很关键！这里有四款让你轻松瘦身的早餐。豆浆餐营养丰富，玉米餐利于消化减肥，果蔬餐能排出毒素，牛奶餐补钙助吸收。快来选择适合你的早餐，开启健康瘦身之旅吧！
导语瘦身，瘦身吃什么呢？瘦身的早餐有哪些呢？
想要瘦身，早餐的合理搭配很重要。下面就来了解一下让你瘦身的四款早餐。
一、豆浆餐
材料：
豆浆、油条等其他主食，都是不错的选择。
做法：
1、自己做豆浆很简单，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好。
2、早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了。
3、除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。
Tips：
1、这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病。
2、豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。
二、玉米减肥早餐
材料：
玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。
做法：
将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
Tips：
1、玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。
2、玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
三、果蔬餐
材料：
蔬菜水果汁，煎蛋三明治
简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。
做法：
1、用不粘锅煎蛋(无须放食用油)。
2、再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱。
3、用时令水果调配果汁。
Tips：
1、鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择。
2、有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。
四、牛奶餐
材料：
牛奶，苏打饼干
这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
做法：
1、超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。
2、鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。
3、吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。
Tips：
最好选择脱脂牛奶，脱脂牛奶的热量比较低。
这四款早餐各有特色，豆浆餐营养丰富可预防妇科疾病；玉米减肥餐利于消化促减肥；果蔬餐能满足维生素需求排毒素；牛奶餐补钙易消化。根据自身需求选择，开启健康瘦身之旅。
