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焦虑尿频

女性失眠应对策略

失眠对女性的身心健康构成严重威胁,成为许多职场女性的困扰。了解失眠的三种形式——入睡困难、凌晨早醒和睡眠时间缩短——以及确认失眠的标准(每周出现3次以上,持续1个月),可以帮助女性识别自身状况。对于月经来临前后出现的睡眠障碍,通常被称为“经前期综合征”或“经前期失眠症”,通过调整生活方式,如适量运动...

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