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远离引诱
七种不易发胖的饮食习惯
良好的饮食习惯是实现和维持理想减肥目标的关键。以下几点小技巧能帮助改善饮食行为：1.**改掉剩饭习惯**：学会只盛少量食物，并将其吃完，避免浪费，减少过量摄入。2.**以主食为主，搭配多样菜肴**：确保营养均衡的同时获得饱腹感。3.**细嚼慢咽**：增加每口食物的咀嚼次数（建议20次以...
七种饮食习惯助你瘦身
减肥达人通过调整饮食习惯成功瘦身，这一方法或许也能帮助你达到减肥目标。以下是七个有助于瘦身的饮食习惯：1.**细嚼慢咽**：快速进食的人，若能每口食物咀嚼20次以上，有助于促进消化吸收，减少过量摄入，从而达到减肥效果。2.**避免诱惑**：尽量避免与食量大或进食速度快的人共餐，以免受到他...
