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肥胖程度
制定个性化减肥计划的步骤与技巧
夏季到来，为了穿出美美的衣服，很多人开始制定减肥计划。首先，需要了解自己的肥胖程度，计算出标准体重，确定减肥目标。一般而言，一周减重3至4斤是合理的。减肥可以通过控制饮食和增加运动量来实现，建议每日摄入热量低于1500大卡，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃高热量食物，同时保证每天至少90分钟的运动时间。此外...
正常月经初潮年龄是多少？
月经初潮是指女性首次月经来临的现象，通常在青春期健康女性中发生，标志着生殖系统的成熟。不同个体月经初潮的时间存在差异，一般认为东方女孩在10至16岁之间较为常见。早于10岁出现初潮可能提示性早熟，而18岁仍无月经则属于原发性闭经，均属异常情况。值得注意的是，部分地区女性的月经初潮可能延迟至18岁以后...
