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饮食补气

中气不足抵抗力差如何补气?

现在很多人出现中气不足的情况,表现为疲乏、胃口差、抵抗力下降等症状。除了喝中药,日常生活中还可以通过运动和饮食来补气。推荐的补气运动包括拍手、游泳、羽毛球、网球、拍背或脊椎骨以及拍腹部等。拍手可唤醒脏器,游泳等运动能促进血液循环,拍背和脊椎骨及拍腹部则有助于经脉畅通和消化。此外,日常饮食中可多食用山...

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