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预防办法
鼻塞出血是鼻咽癌？警惕这五种常见症状
鼻咽癌是鼻咽粘膜病变的恶性肿瘤，常见症状包括单侧鼻塞、出血、头痛、耳鸣、听力减退、耳内闭塞感等。早期发现并及时治疗可以取得较好的疗效。预防鼻咽癌需避免过度劳累，保持良好的生活习惯，并注重饮食均衡，减少摄入咸鱼、熏肉等含亚硝胺的食物。治疗期间应注意口腔卫生，避免拔牙，同时选择易消化、营养丰富的清淡食物...
喝水不当或致癌症，如何有效降低水中致癌物质？
我们每天都需要饮水，但饮水方式却大有讲究，正确饮水有益健康，不当饮水可能导致健康风险，甚至致癌。自来水中的三卤甲烷（包括三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷）是主要致癌物来源，它们由氯与有机物反应生成，随着水质恶化，氯投放量增加，成为制造致癌物的关键因素。1.**未煮沸的水**：饮用未经...
逐步提升锻炼强度，有效预防运动损伤
调查显示，超过80%的运动损伤源于运动量的突然激增。对于久坐办公的人来说，偶尔参与球类活动可能导致连续数日身体不适，甚至遭受比职业运动员更严重的伤害。即便经常锻炼，运动强度骤然超出常规也会引发伤痛。尤其是运动高手在休整后急于回归，不自觉挑战高难度动作，易于发生意外伤害。预防的关键在于逐步增加运动量，...
