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入睡方式
如何改善睡眠质量？保持固定的睡眠时间很重要
如何提高睡眠质量成为许多熬夜人群关注的问题。随着电器产品的增多，人们的睡眠问题愈发严重，深度睡眠难以获得。提高睡眠质量与入睡时间、方式、生活习惯和睡眠环境密切相关。为改善睡眠，建议采取以下措施：首先，养成规律的作息时间，制定合理的计划并适当放宽要求；其次，保持睡眠环境安静，减少可能导致兴奋的因素；睡...
