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不良作息
为何频繁失眠中医揭秘真正原因
失眠的出现非常可怕，主要原因包括精神压力过大、不良作息和睡眠环境不佳等。中医认为，精神压力大可导致内分泌紊乱，进而影响睡眠质量。不规律的作息和嘈杂压抑的环境也会导致失眠。改善睡眠的方法有睡前泡脚、听轻音乐等。食疗方面，推荐香蕉牛奶饮和核桃小米粥，这些食物有助于提高睡眠质量。为了保证良好的睡眠，调整生...
