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免疫提升
秋季男性养生保健指南
秋季来临，气温逐渐下降，男性朋友应注意保暖，以防感冒及其他疾病。养生保健对于不同年龄段的男性尤为重要，应注重补水、补充维生素、维持规律饮食、定期按摩穴位、接种疫苗、参与适量运动以及呼吸新鲜空气。1.**多喝水**：保持体内水分充足，有助于保持呼吸道黏膜湿润，减少感冒病毒的快速繁殖。推荐饮用水、...
秋季宝宝如何科学进补？
秋季是宝宝调整体质、补充夏季消耗的关键时期，中医建议通过科学"贴秋膘"增强抵抗力，为冬季做准备。贴秋膘不仅仅是多吃肉类，而是要均衡补充营养，包括蛋白质、核苷酸、锌铁硒等矿物质及维生素A、C、D，利用应季食材如南瓜、莲藕、胡萝卜及梨等丰富餐桌。针对秋季干燥，宝宝饮食应侧重清润去燥，选择甘蔗、梨、藕等凉...
