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甘蔗好处
一天吃甘蔗的适宜量为约200克
一天吃200克左右的甘蔗最为合适。甘蔗性寒且含糖量高，适量食用可助消化、消暑、益脾胃、缓解咳嗽、防蛀牙、提供能量、润肺、养润燥、利尿和补血。但身体虚寒者、糖尿病患者和咽喉肿痛者不宜食用。甘蔗纤维多，能刺激肠道、润肠通便、保护嗓子，并有助于牙齿清洁和面部肌肉锻炼。糖尿病患者和虚寒体质者应避免食用。喉咙...
