修身养性
中医养生历史悠久，通过滋养五脏和修身养性来达到保健目的。具体方法包括：1.养心，如食用桂圆、红枣，按摩心俞穴；2.养肝，如多吃枸杞、饮用玫瑰花茶，保证充足睡眠；3.养肺，多吃白色食物如百合、马蹄，按摩鼻尖；4.健脾，食用茯苓、山药，按摩太白穴；5.养肾，食用桑葚、板栗，按摩涌泉穴及泡脚。同...
导语：中医养生方法效果显著，本文介绍了四种中医日常养生方法。首先，修身养性有助于保持情绪稳定，减少发怒，维持身心健康；其次，适当运动如太极拳、五禽戏可促进气血流通，增强身体机能；第三，静神养生有助于平衡心理，保持精神状态最佳；最后，合理的饮食结构如多吃五谷、蔬果搭配肉类，有助于调养精气，维护脏腑阴阳...
中医气功养生受到中老年人的青睐，能修身养性、延年益寿，预防慢性疾病。然而，并非所有人都适合练气功。不适合练气功的人群包括：性格孤僻、敏感多疑、易受暗示者；对练功朝三暮四、缺乏耐心者；有潜在精神病发病因素者；曾有意识障碍或痴呆症者；长期心理压抑者。气功的好处包括陶冶情操、预防保健、延年益寿和开发智能。...
日常爱生气不仅伤肝，还会伤肺、长斑，对身体健康有八大损害，包括伤肝、伤肺、长色斑、脑细胞衰老加速、胃溃疡、心肌缺氧、引发甲亢和损伤免疫系统。生气时应保持冷静，可通过喝水、深呼吸、按摩等方式缓解情绪，寻找兴趣点、多换位思考也有助于控制脾气。此外，调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，改善睡眠质量，也能帮助减少生...
生气不仅会影响情绪，还可能缩短寿命。即使性格再好的人，也难免会有生气的时候。经常生气会对身体健康产生严重影响，可能导致胃痛、神经问题、心痛甚至脑溢血和心肌梗塞等问题。女性在月经期间生气还可能引发停经和痛经。科学研究发现，人在生气时心电图会变得不稳定，导致心脏供血不足，严重时可致心跳停止。因此，学会控...
在生活中，人们难免会遇到心浮气躁的情况，若长期如此不仅影响做事效率，还会成为健康隐患，如引发高血压等问题。高血压在中医里称为“眩晕”，表现为头重脚轻等症状。性情浮躁与高血压症状相似，而要解决这一问题，需要调整心态，保持内心的宁静。建议通过户外活动如钓鱼、太极拳等来修身养性，同时饮食上可多摄取滋阴食物...
导语养生是自古以来就有的，那么古人是如何养生的呢？下面推荐古人的九种养生方法，能够帮助我们延缓衰老。古人的9大养生法包括：进补养生、饮食养生、减毒养生、经络养生、固精养生、顺时养生、静神养生、修身养生和调气养生。这些方法强调合理进补、饮食调理、减少体内毒素、疏通经络、保养精血、顺应四季变化、保持心态...
中医认为叩齿吞津能养生保健，叩齿即空口咬牙，是一种常见的牙齿保健方法。现代医学表明，叩齿可以增加牙齿自洁作用，提高牙体抵抗力。正确的叩齿方法包括静坐端坐、情绪安定、上下牙齿轻轻叩打36次或81次，随后进行搅舌、漱津、咽津等步骤，并辅以面部按摩，以达到修身养性的效果。叩齿需持之以恒，才能见效。
太极拳作为中华传统武术之一，以其独特的呼吸方式、缓慢的动作节奏，对提升人体微循环、调节神经系统具有显著效果。其对身体的益处多样，尤其适合中老年人群。冬季练太极拳不仅能提高神经系统调节与支配能力，促进新陈代谢，还有助于改善心脏血管系统和呼吸系统的功能。首先，太极拳练习通过引导注意力集中，排除杂念，...
健身好处多，99健康网小编推荐八大运动休闲方式，包括学画可修身养性；钓鱼磨练耐性；跳舞愉悦身心交友；耕田返朴归真；登山理想，有趣且涤浊气但受天气限制；击剑贵族运动却受限；骑马已火；扬帆惬意但国人多偶尔尝鲜。
