中医气功养生受中老年人欢迎，能修身养性。但并非人人适合，如个性有缺陷、练功朝三暮四、有潜在精神病因素、精神障碍倾向及长期心理压抑者。它好处多，可陶冶情操、预防保健、延年益寿、开发智能，下面具体了解。
气功养生禁忌人群
个性素质有缺陷者
并非所有人都适合练习气功。天生敏感多疑、性格孤僻、容易惊慌、内向谨慎或喜欢钻牛角尖的人群不适合练气功。
这类人容易自我暗示和接受暗示，在练功过程中容易出现偏差。
练功朝三暮四者
练习气功需要耐心和恒心。选择适合自己的功法后，应坚持练习，切勿同时练习多种功法或三天打鱼两天晒网。
这种混乱的练习方式会使几种功法相互影响，导致心神不定，影响练功效果，甚至出现偏差。
有潜在精神病发病因素者
家族中有直系亲属患过精神疾病（如狂躁症、抑郁症、精神分裂症等），或本人曾患有这类疾病的人群，都不适合练习气功。
这类人群在练功时容易出现精神障碍，即使疾病已痊愈，也可能再次出现偏差。
有精神障碍倾向者
曾有过意识障碍或痴呆症的老年人也不适合练气功。
因为练气功时身心处于相对平静的状态，如果体内潜在的精神障碍因素被激发，可能导致大脑皮层形成兴奋灶，出现精神异常，难以恢复到练功前的状态。
长期心理过于压抑者
长期心理压抑的人群也不适合练气功。
练功时身心处于相对平静的状态，内心压抑被解除后，容易出现情绪激动、认知和意志行为失调等现象，最终可能导致精神障碍。
气功养生的好处
陶冶情操
练气功可以修身养性，让人放松身心，处于愉快舒适的状态。
长期练习可以让人做事得心应手，提高工作效率，改善人际关系，提升心理健康水平。
预防保健
长期练习气功可以预防疾病，强身健体，缓解疲劳，提高精力和体力，增强抵抗力和免疫力。
它可以缓解工作和生活压力，让人精力充沛，减少患病几率。
延年益寿
随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，练习气功可以充分调动身体潜力，延缓衰老，防止智力减退，促进身心健康，延年益寿。
开发智能
适当练习气功可以开发人的智能，消除大脑疲劳，增强精力、注意力和记忆力，提高思维能力和感知觉，最终提升智能水平。
气功练习方法示例
一个简单的练习方法：睁开眼睛，眼球向上猛瞪，想象有一束白光从颈下冲向头顶，排出体内浊气，几秒钟后即可感觉神清气爽。
气功养生虽好处多，但并非人人适合。敏感孤僻、朝三暮四、有精神病史等人群需谨慎。它能陶冶情操、预防保健、延年益寿、开发智能。练习时可睁眼眼球翻转，排出浑浊之气，让身心更健康。
