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经期原则
月经期间饮食注意事项遵循6条原则
月经期间女性可能会经历情绪波动、浮肿、食欲改变等问题，因此需要特别关注饮食。建议不要刻意摄入甜食，以避免血糖波动；多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，有助于调整月经并镇静神经；补充足够的营养，如维生素B群和高蛋白食物，以弥补经期流失的营养；选择稳定情绪的饮品，避免含咖啡因的饮料；对于失血较多的...
