标签：
散步有益
跑步与三种运动有效预防前列腺炎
前列腺炎的预防可通过特定运动实现，如跑步、散步和适量摄入有益食物。跑步时，盆底肌肉的有节奏张弛和腹部脏器对前列腺的按摩作用，有助于前列腺血液循环；散步虽不如跑步效果显著，但仍有益处；游泳则因缺乏内部运动，对前列腺保健效果有限；骑自行车反而可能增加前列腺压力。此外，苹果、南瓜子及利尿食物如绿豆、冬瓜、...
