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日常习惯
五大高效减肥饮食习惯揭秘
肥胖困扰多人且减肥不易，需从日常习惯入手。保持一日三餐，调整进食习惯可减肥；先汤后饭，按顺序进食能减少热量摄取；缓慢下咽，加长咀嚼时间，可通过少量进食产生饱腹感，每口食物至少咀嚼30次，这些都是最懒却有效的减肥方法。
肥胖困扰多人且减肥不易，需从日常习惯入手。保持一日三餐，调整进食习惯可减肥；先汤后饭，按顺序进食能减少热量摄取；缓慢下咽，加长咀嚼时间，可通过少量进食产生饱腹感，每口食物至少咀嚼30次，这些都是最懒却有效的减肥方法。