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公交健身
上下班轻松减肥方法指南
白领们常常抱怨没有足够时间进行减肥，但实际上，他们完全可以利用上下班的时间进行有效的瘦身。以下是一些简单而实用的方法：1.**走路姿势**：走路时应保持挺胸、收腹、臀部紧绷，避免弓腰驼背。正确的姿势不仅能锻炼腹部肌肉，还能维持身体平衡，提高走路的运动效果。2.**后脚跟先着地**：走路时...
上班坐公交，也能轻松健身！
私家小车虽多但多数人仍需挤公交上班，99健康网指出坐公交也能健身。如头俯仰、头绕环、头侧屈、膝夹手、肩耸动等，这些动作简单有效，可帮助都市上班族利用坐公交的时间健身，增强颈部、肩部等部位肌肉。
