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钙磷补充
怀孕期间准妈妈科学补钙方法
准妈妈在孕期需重视补钙，以避免影响胎儿智力发育及出生体重等问题。补钙的最佳来源包括鲜奶、酸奶、奶制品、虾、虾皮、豆制品、蛋黄等，这些食物不仅富含钙质，且易于吸收。值得注意的是，深绿色蔬菜虽含钙，但因含有草酸，会降低钙的吸收率，因此建议先焯水去除草酸。同时，补钙时应搭配含磷食物，如虾、海带和鱼类，以促...
