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外食族
危害健康的不良饮食习惯需改正
导语：吃是人类生存的第一要义,没有吃谈不上其他的事情,那么如何对待我们的吃呢?请看下文介绍。看看你的生活习惯更偏向于哪个族群。如果无法立即调整，至少可以对照营养师的营养补充清单进行改善。例如，对于经常在外就餐的人来说，他们可能因为忙碌或懒于烹饪而选择外卖或外出就餐。然而，这种生活方式容易导致营养不均...
“外食族”必看：防毒三大小妙招
所谓的“外食族”是指经常在外就餐的人群，但他们面临食物老化毒素的问题。为了对抗这些毒素，有三个关键方法：首先，用鱼代替肉，因为鱼油能保持血液清澈；其次，增加膳食纤维摄入，如海藻、燕麦和各种水果蔬菜，有助于软化粪便并促进肠道益菌生长；最后，补充鲜活酵素，特别是来自当地和当季的新鲜蔬果，以减轻身体负担并...
