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颈椎结构

健身⋅ 2024-09-22 ⋅ 115 阅读

很多人热身爱转动脖子，但这可能带来损害。颈椎由7个锥体等组成，活动度大易扭伤。颈部关节中一个出问题就会不适，且其生理结构不适合扭转，会致早期退化等。建议热身时头部在3个界面活动，别叠加，且没必要每次热身都做颈部活动，以免增加关节损伤机会。