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沙拉热量
如何长期吃外卖而不增加体重的技巧
对于上班族而言，经常依赖外卖解决午餐问题，但外卖通常口味重且热量高。为了在无奈的情况下保持健康，远离肥胖，可以从几个方面入手。例如，虽然沙拉常被视为健康食品，但其食材和调料可能隐藏着高热量，尤其是淀粉类蔬菜和高热量的沙拉酱。此外，坚果和水果干虽有益健康，但也应适量食用。在聚餐场合，巧妙表达自己不想多...
