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体式练习
经期运动健身操助力女生减脂塑形健康瘦身方法
虽然许多女性在经期时不愿做任何运动，但适量的运动对身体是有益的。经期可以进行一些温和的健身操，如站立向前伸展、向下的狗式、双角式、侧前伸展式等，这些体式有助于保持健康且不会引起月经障碍。仰卧体式如英雄卧式、卧束角式等可以帮助放松肌肉和神经。对于经期运动，女性应注意运动量不宜过大，佩戴合适的胸罩，并选...
