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控制血压
午睡益处多 为何白领纷纷选择午睡
午睡对现代白领来说非常重要，它能显著提高工作效率。午餐后，人们常因饮食结构以碳水化合物为主而感到困倦，午睡可帮助恢复精神，提升工作表现。此外，午睡还有助于控制血压，尤其适合老年人或高血压患者，因为它有助于稳定血压。午睡还能增强免疫力，即使短暂的10分钟午睡也能激活免疫细胞，减少生病几率。另外，午睡有...
两款梨子银耳汤常喝有何药用效用
梨子银耳汤是一款兼具养生和药用价值的饮品，具有清肺热、控制血压、保肝护肝及滋阴养颜的功效。具体做法有以下两种：第一种是将泡发并去蒂的银耳与去皮切块的雪梨一同煮沸，随后加入红枣和枸杞，最后加入适量冰糖调味；第二种是将银耳、红枣、雪梨一同放入电饭煲或陶瓷煲中，加入足够的水和冰糖，炖至所需程度。需要注意的...
高血压患者如何维持健康血压_levels
高血压是常见的三高之一，中医认为其主要原因是肝火旺盛和肝气上冲，常表现为情绪波动大、头痛等症状。控制血压的方法包括调节心态、保持良好生活习惯、按时服药等。避免高盐饮食和剧烈运动，定期监测血压，并在必要时就医调整药物。此外，适当饮用鲫鱼汤和夏枯草汤有助于预防高血压发作。对于血压控制不佳的患者，应排查其...
养肾妙方20则：全方位补足女性肾气
肾是维持人体健康的重要器官，肾虚会引起一系列症状，如无气无力、手脚冰冷、精神疲惫等。为了补足肾气，女性朋友可以尝试以下20个小妙招：控制盐分摄入，避免用饮料代替白开水，多饮水促进废物排出，适量饮用啤酒，注意蔬菜水果的食用，控制肉类摄入量，合理饮食调理，保证充足睡眠，性生活适度，注意腰部保暖，按摩腰部...
