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下背锻炼
夏季居家减肥运动缓解水肿
肥胖问题困扰着很多人，有的人因为误以为自己吃不胖而过度饮食导致体重增加。为了帮助大家恢复好身材，这里介绍一些简单的轻运动和伸展操。这些动作包括肩颈舒缓、颈部伸展、臀部紧实、下背锻炼以及下肢伸展，通过这些动作可以改善血液循环、缓解酸痛、减轻水肿，从而达到塑形效果。所有动作都不需要大量出汗，适合在家自行...
